Hoje é o dia internacional da melhor idade e nada melhor do que nosso post hoje ser dedicado a esta turminha mais que especial.
Envelhecer é um processo lento e progressivo. Ninguém envelhece da noite para o dia. Como estas mudanças acontecem de forma contínua e não eventual, é necessário adaptar-se a elas durante toda a vida.
É importante jamais se considerar limitado. Encarar o envelhecimento de forma positiva é melhor do que qualquer creme anti-rugas. Pior do que alguém de mais idade é uma pessoa que enxerga tudo como se não houvesse solução aparente.
Tendo em vista os benefícios proporcionados pelo método Pilates em todas as idades, pesquisas mostram que, acima de 60 anos, o método pode ser um importante aliado no alivio de quadros álgicos (dores), proporcionando maior equilíbrio, fortalecendo os músculos, aumentando tanto a percepção quanto a amplitude dos movimentos, desenvolvendo maior flexibilidade, aumentando assim a auto-estima, diminuindo ou ate eliminando os efeitos do stress causados no dia-a-dia.
Mais força, maior controle muscular, melhor capacidade respiratória e melhor circulação, maior flexibilidade, musculatura mais alongada, tonificada e definida, postura mais correta, mais consciência corporal, maior equilíbrio e coordenação, alívio do estresse, da fadiga e de dores musculares e melhor saúde das articulações são alguns dos ganhos enumerados. Tudo em benefício dos mais idosos ou de quem tem algum problema de saúde que causa limitações físicas.
Fazer Pilates não é mérito só de pessoas mais jovens. O Pilates oferece um atendimento personalizado para idosos, realizando um trabalho corporal direcionado às pessoas com limitações físicas de acordo com a idade.
Não se prenda ao medo! Você também pode praticar! Escolha a saúde, escolha ter qualidade de vida!!
Já dizia Joseph Pilates:
“Se aos 30 anos você está sem flexibilidade e fora de forma, você é um velho. Se aos 60 anos você é flexível e forte, você é um jovem”
Fonte: ABP
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