Com esse calor que esta fazendo, com essa umidade do ar super baixa, nada melhor do que o assunto do dia ser: ÁGUA!!!
Sim gente... Água!!! Todo mundo sabe que devemos ingerir 2litros de água por dia, mas pouca gente leva isso a sério, uns dizem que esquecem, outros dizem que não gostam e outros pra piorar preferem o refrigerante... sempre uma desculpa!! Para tudo já... não, não não... tudo errado!!!
Não existe vida sem água. Assim como a Terra, nosso corpo é formado por 70% desse líquido. Ele é responsável por conservar a nossa saúde, prevenir doenças e proteger o organismo contra o envelhecimento. Uma atitude tão simples como beber água é a maneira mais barata e eficaz de garantir a pele, as unhas e o cabelo mais bonitos. Quando o corpo está bem hidratado, isso se reflete na sua aparência.
Bom... pra incentivar todo mundo a beber mais água e ter mais saúde, vou enumerar 7 bons motivos pra você aumentar a ingestão deste liquido milagroso!!! hehehe
1 – Água emagrece
As fibras presentes nas frutas incham em contato com a água, o que dá a sensação de saciedade ao corpo. Isso engana temporariamente o estômago, segurando a fome.
2- Melhora a digestão
A água ajuda a formar enzimas que promovem reações químicas no organismo. Ela também forma o suco gástrico e a saliva, que auxiliam na digestão.
3- Controla a temperatura
Durante os exercícios físicos ou quando faz muito calor, a água liberada pela transpiração reduz a temperatura do corpo.
4 – Diminui o inchaço
Quando você está hidratada, o volume de sangue aumenta. As vitaminas e os minerais chegam mais rápido à pele, ao cabelo e às unhas. Com mais água em circulação, o organismo não retém muito sódio, responsável pelo inchaço.
5- Previne a celulite
As toxinas são expulsas do organismo pelo suor e pela urina. Com a ingestão diária de água, a circulação sanguínea melhora e, aliada à eliminação de toxinas, previne o aparecimento da celulite.
6- Melhora a absorção de nutrientes
Uma boa hidratação garante o volume ideal de sangue para transportar os nutrientes (como a glicose e as vitaminas).
7- Reduz infecções
A água presente no sangue facilita o transporte de minerais como o ferro, que fortalece as defesas do organismo.
Fonte: Planeta sustentavél
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